１１月４日火曜日に
「ママと赤ちゃんのスキンシップベビーヨガ」を開催いたしました！
講師は前田夏子先生。
温かいお日様に包まれてママと赤ちゃん７組の参加でした♡
「これはスキンシップベビーヨガだからたくさん触れ合ってたくさん声をかけてあげてね」とお話された先生。
「ぎゅっぎゅ」「シューーー」「とんとん」などリズミカルな掛け声に合わせて
どこをどんなふうに触るとどんな効果があるか。を教えていただきました。
また、「ママをしているとどうしても猫背になっちゃうからこのポーズをみんなにプレゼント！」
と『ねじりのポーズ』を教えていただきました。
このポーズはお腹周りの体系の変化が気になる産後ママ、
ウエストの引き締め、サイズダウンなどが期待できるそうです！
また体の内側に働きかけ、循環を良くする効果があり、
●デトックスと浄化
背骨や腹筋をねじることで血流が促進され、老廃物の排出を促し、体の浄化を助けます。
特に上半身をねじることで内臓も刺激されます。
●姿勢の改善と腰痛緩和
筋肉や関節を緩やかに動かし、股関節、腰部、背骨の関節を伸ばすことで、
腰痛の緩和や予防、威勢の改善に効果が期待できます。
などなど…いいこと尽くしですね！♡
「毎日の空いた時間にちょっとだけこのポーズをやってみて！小さな毎日の継続が大事だよ！」
と教えてくれました！
先生のお人柄もあり、笑い声やママが子どもにかける優しい声や歌声がたくさん聞かれた楽しい会となりました。
